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Befindet sich ein Athlet in idealen und isolierten Bedingungen, wie beispielsweise im Training, so hat er keine Mühe, sich voll auf seine geforderte Aufgabe zu konzentrieren. Befindet er sich aber im Wettkampf, dann herrschen Bedingungen mit vielen äußeren Einflüssen wie z. B. von Zuschauern oder Medien. Der Sportler verfällt in Gedanken den Erwartungen und Anforderungen. Dieses sogenannte Multitasking, also das parallele Handeln und Nachdenken, führt zu massiven Leistungseinbußen. Zwei bewusste Handlungen zu lenken ist nicht möglich. Stattdessen wechselt die Aufmerksamkeit zwischen den beiden Tätigkeiten. Bei beiden kann nicht Höchstleistung erbracht werden. Deshalb muss ein Sportler in der Lage sein, seine Konzentration wieder zurück auf die Aufgabe zu führen. Gleich, ob der Athlet zuvor über vergangene Hand-lungen oder künftige Folgen nachgedacht hat, es zählt der Fokus im Jetzt.
Durch gezieltes Training soll dem Athleten diese Kompetenz vermittelt werden, sodass kognitive Elemente zur Refokussierung abgerufen werden können. Diese besondere Fähigkeit muss in Form von gezieltem Mentaltraining und Psychoregulation trainiert werden. Hierbei sollen psychische Handlungen bewusst beeinflusst werden und zu einer Steigerung der Handlungsfähigkeit führen. Mentaltraining wird bei unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten eingesetzt. Es kann zum Erlernen von Bewegungen, zur Stabilisierung oder Automatisierung sowie zur Emotionsregulation genutzt werden. In allen Fällen stehen im Gehirn des Menschen Repräsentationen von Handlungen im Zentrum.
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